Forum Kuracjuszy

Pełna wersja: Jaka najlepsza dieta odchudzająca?
Aktualnie przeglądasz uproszczoną wersję forum. Kliknij tutaj, by zobaczyć wersję z pełnym formatowaniem.
Stron: 1 2
Witam Państwa.
Mam na imię Tomasz. Dość często ostatnio jeżdżę do uzdrowisk, ze względu na moją chorobę zwyrodnieniową kręgosłupa. Jednak pytanie mam z innej dziedziny. Przybrało mi się ostatnio na wadze... I tutaj pytanie - jaka jest najlepsza dieta odchudzająca? Znalazłam takie cóś - <URL url="http://dietoteczka.pl/dieta-montignaca/">http://dietoteczka.pl/dieta-montignaca/</URL> taka dieta będzie ok, żeby schudnąć? Nie jest niebezpieczna? tyle się słyszy teraz o tych dietach cud, które szkodzą ludziom...
jak to mówią, dieta cud, jak schudnę to będzie cud Tongue
Myśl, że nie ma co za bardzo kombinować. Warto zmienić swoje nawyki żywieniowe i zacząć uprawiać sport.
Na mnie najlepiej podziałała dieta MŻ Wink zmniejszyłam ilości pochłanianego jedzenia, przestałam podjadać wieczorami i waga zaczęła spadać.
Moim zdaniem takie chudnięcie bez wysiłku, czyli tzw. dieta cud to bzdura i nabieranie ludzi. Jeśli chcemy schudnąć i utrzymać ten efekt na dłużej, to jednak dieta to nie wszystko. Nie ma takiej magicznej diety, która zadziała bez odpowiedniej dawki ruchu. Chyba, że chcemy schudnąć z efektem jojo, albo nabawić się problemów zdrowotnych. I nie trzeba wcale jeździć na siłownię, by ćwiczyć, jest dużo rodzajów treningów, które można spokojnie wykonywać w domu, bez masy sprzętu. Dla zainteresowanych podrzucam materiał na temat kalisteniki i jej trenowania właśnie w domu, dla mnie super sprawa. <URL url="https://www.trener.pl/trening/kalistenika-plan-treningowy-dla-poczatkujacych/"><LINK_TEXT text="https://www.trener.pl/trening/kalisteni ... tkujacych/">https://www.trener.pl/trening/kalistenika-plan-treningowy-dla-poczatkujacych/</LINK_TEXT></URL> Oczywiście dieta też jest ważna, ale wart włączyć też sport.
Ja w cuda nie wierzę. Trzeba do tematu podejść racjonalnie. Ważne żeby prawidłowo się odżywiać i ćwiczyć. Nic samo nie przyjdzie Smile
Dieta morelowa.
Cześć Tomasz,
Przede wszystkim musisz obliczyć kalorykę jaką powinieneś przyjmować. Możesz to zrobić za pomocą kalkulatorów BMR lub, najbezpieczniej - dietetyka Smile
później od BMR na utrzymanie masy ciała należy odjąć 100-200kcal i tyle mniej więcej jeść Smile Oczywiście zdrowsze są białka i tłuszcze niż np. węglowodany ale to też spore uproszczenie dlatego zachęcał bym Cię jednak do skorzystania z pomocy dietetyka Smile
Moim zdaniem najlepiej zacząć odżywiać się zdrowo, owoce + warzywa no i zrezygnować ze słodyczy, fast-foodów itp. Do tego ćwiczenia i będzie dobrze Big Grin
Ja uwazam, że zdrowy rozsadek. Mż i duzo ruchu
Stron: 1 2