Witam Państwa.
Mam na imię Tomasz. Dość często ostatnio jeżdżę do uzdrowisk, ze względu na moją chorobę zwyrodnieniową kręgosłupa. Jednak pytanie mam z innej dziedziny. Przybrało mi się ostatnio na wadze... I tutaj pytanie - jaka jest najlepsza dieta odchudzająca? Znalazłam takie cóś - <URL url="http://dietoteczka.pl/dieta-montignaca/">http://dietoteczka.pl/dieta-montignaca/</URL> taka dieta będzie ok, żeby schudnąć? Nie jest niebezpieczna? tyle się słyszy teraz o tych dietach cud, które szkodzą ludziom...

jak to mówią, dieta cud, jak schudnę to będzie cud

Myśl, że nie ma co za bardzo kombinować. Warto zmienić swoje nawyki żywieniowe i zacząć uprawiać sport.

Na mnie najlepiej podziałała dieta MŻ zmniejszyłam ilości pochłanianego jedzenia, przestałam podjadać wieczorami i waga zaczęła spadać.

Moim zdaniem takie chudnięcie bez wysiłku, czyli tzw. dieta cud to bzdura i nabieranie ludzi. Jeśli chcemy schudnąć i utrzymać ten efekt na dłużej, to jednak dieta to nie wszystko. Nie ma takiej magicznej diety, która zadziała bez odpowiedniej dawki ruchu. Chyba, że chcemy schudnąć z efektem jojo, albo nabawić się problemów zdrowotnych. I nie trzeba wcale jeździć na siłownię, by ćwiczyć, jest dużo rodzajów treningów, które można spokojnie wykonywać w domu, bez masy sprzętu. Dla zainteresowanych podrzucam materiał na temat kalisteniki i jej trenowania właśnie w domu, dla mnie super sprawa. <URL url="https://www.trener.pl/trening/kalistenika-plan-treningowy-dla-poczatkujacych/"><LINK_TEXT text="https://www.trener.pl/trening/kalisteni ... tkujacych/">https://www.trener.pl/trening/kalistenika-plan-treningowy-dla-poczatkujacych/</LINK_TEXT></URL> Oczywiście dieta też jest ważna, ale wart włączyć też sport.

Ja w cuda nie wierzę. Trzeba do tematu podejść racjonalnie. Ważne żeby prawidłowo się odżywiać i ćwiczyć. Nic samo nie przyjdzie

Dieta morelowa.

Cześć Tomasz,
Przede wszystkim musisz obliczyć kalorykę jaką powinieneś przyjmować. Możesz to zrobić za pomocą kalkulatorów BMR lub, najbezpieczniej - dietetyka
później od BMR na utrzymanie masy ciała należy odjąć 100-200kcal i tyle mniej więcej jeść Oczywiście zdrowsze są białka i tłuszcze niż np. węglowodany ale to też spore uproszczenie dlatego zachęcał bym Cię jednak do skorzystania z pomocy dietetyka

Ja uwazam, że zdrowy rozsadek. Mż i duzo ruchu

Najlepsza dieta to dieta zgodna z grupą krwi, sprawdzona na żywym osobniku