Możesz schudnąć zdrowo nie ćwicząc wcale, ale wydaje mi się że dobrym dodatkiem i wspomagaczem będą ćwiczenia cardio i HIIT. Aby schudnąć musisz mieć deficyt kaloryczny, czyli jeść mniej kalorii, niż twój organizm potrzebuje. W internecie znajdziesz kalkulator gdzie wyliczysz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i następnie będziesz liczyła, żeby go nie przekroczyć

Najlepiej zerknij sobie na stronę:
https://hotelsgratis.pl/fitness-bez-taje...re-w-domu/

Jest tutaj wiele porad w zakresie tego jak zadbać o swoją figurę w domu