Nie ma odpowiedzi na to pytanie. Dieta powinna być dobrana indywidualnie dla danej osoby. Dla jednej osoby lepsza bedzie dieta ketogeniczna, dla drugiej osoby dieta bezglutenowa, dla trzeciej zbilansowana dobrze dieta wegetariańska.
Jeśli nie wiesz jak gotować, nie potrafisz komponować składników, polecam zdecydowanie się na katering dietetyczny. W tym przypadku nie musisz wyliczać dokładnie zapotrzebowania kalorycznego:
https://suvibox.pl/na-czym-polega-dieta-...powiednia/
Na stronie jest kilka informacji o diecie tetogenicznej i o tym dla kogo będzie odpowiednia.
Jeśli nie wiesz jak gotować, nie potrafisz komponować składników, polecam zdecydowanie się na katering dietetyczny. W tym przypadku nie musisz wyliczać dokładnie zapotrzebowania kalorycznego:
https://suvibox.pl/na-czym-polega-dieta-...powiednia/
Na stronie jest kilka informacji o diecie tetogenicznej i o tym dla kogo będzie odpowiednia.